こんにちは！
シーティングヨガインストラクターのSAKIです♪
急に寒くなってきた今日この頃。
これまで以上に体調に気を付けていきたいですよね。
免疫力を上げるのにとても簡単で効果的なのが、深い呼吸！
今回のイスヨガのテーマは…
《《呼吸を深めるヨガ 》》
「イスさえあればすぐに始められる」イスヨガのレッスン！
YouTubeで10月23日(土) 10：00～11：00生配信いたします！
深い呼吸にはメリットがいっぱい！
・リラックス効果 ・姿勢の改善 ・血液循環の向上 ・免疫力アップ ・疲労回復
ゆったりとしたヨガの動きで自律神経を整えます。
イスヨガでからだを整えた後はマインドフルネス瞑想で思考もクリアにしていきます！
土曜日の朝はイスヨガでゆっくりと全身を整えていきましょう♪
キツイ運動は苦手という方でもイスヨガなら椅子が自重を支えてくれるので効かせたいところだけを動かせます！ 後半トークでは作業療法士 野村寿子も交えて、様々な不調を緩和する方法についてお話していきます。
皆さまとゆったりとした週末の朝を過ごせることを楽しみにしています♪
SAKI
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