こんにちは！
シーティングヨガインストラクターのSAKIです♪
寒くなってくる季節。
冷え、むくみ、便秘、疲労などでお悩みではないでしょうか？
身体の巡りを良くすることはこのような体調不良の改善につながります！
今回のイスヨガのテーマは…
《《巡りをよくするヨガ 》》
「イスさえあればすぐに始められる」イスヨガのレッスン！
YouTubeで11月13日(土) 10：00～11：00生配信いたします！
身体の巡りが良くなると血流が全身までいきわたりポカポカと内側から身体を温めます。
イスヨガでからだを整えた後はマインドフルネス瞑想で思考もクリアにしていきます！
土曜日の朝はイスヨガでゆっくりと全身を整えていきましょう♪
キツイ運動は苦手という方でもイスヨガなら椅子が自重を支えてくれるので効かせたいところだけを動かせます！ 後半トークでは作業療法士 野村寿子も交えて、様々な不調を緩和する方法についてお話していきます。
皆さまとゆったりとした週末の朝を過ごせることを楽しみにしています♪
SAKI
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